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高考考前的减压小诀窍
    眼看高考就在眼前了，很多高考生们都特别的紧张，毕竟自己努力了那么久，只希望自己在考场上可以发挥的较好，学大教育为了帮助大家减压，为大家带来了高考考前的减压小诀窍这篇文章，希望大家可以认真阅读。
考生在考试前的这几天里面具体应该做什么来调整心理
首先就是自我暗示减压的方法
    每当自己在焦虑、紧张和烦躁的时候不防自我鼓励一下，认真的对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么?考试的内容也就是这些复习过的东西。”“和别的同学比我花的工夫一点也不少，在竞争的时候我并没有落后，既然这样我又何必紧张呢?”
还有就是肌肉放松的减压法
    给自己找一个安静的环境，以轻松的姿势首先坐好，从上到下或从下到上依次的紧张全身的肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的这种感觉。需要注意的是这种方法一定要持之以恒，每天1-2次并且每次10-20分钟。
还有就是焦点转移的减压法
    有意识地让自己转移注意力是减轻心理压力较有效的途径。当自己处于压力过大的状态时，适当的转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情就可以有助于心理压力的缓解。
还有就是过渡性的减压法
    考前的一周时间里应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节的方法来缓解自己的压力。
较后就是想像减压法
    可以尝试着闭眼想象下自己考试的环境和情境，包括老师发卷子，还有监控老师的来回走动，等真正面临考试就没那么紧张了。
考生家长这个时候应该做些什么来缓解考生的压力
    高考前的时候家长应该心情好，家里气氛好就会有一个温馨的家庭环境，对孩子的备考是有很大好处的。有些家长在高考前总是担心孩子考不好，整天都是愁眉苦脸很少说话，实际上孩子一看就知道父母紧张，父母害怕这种情绪或多或少会传染给孩子。
    家长要给自己的孩子适度的关心，避免会引起孩子反感。对于一些自觉性强的孩子，家长当好后勤部长就可以了。有一些孩子自觉性不太强，家长可以适当的进行督促。高三家长要做到少问多做，摆正自己的位置，帮助孩子树立他们的信心，别把全部精力投入到孩子高考这一件事，要适当做一些本该自己做的事情。
    上面的文章就是学大教育为大家带来的高考考前的减压小诀窍，希望大家在阅读之后可以有所收获，对于高考前的巨大压力做一个调整，以较好的状态去迎接考试。

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