1、害怕是人们的本能反应
想象你正在森林里行走，突然一只熊向你跑来。你的心跳开始超过你的承受能力，你的大脑只有两个词:逃避。你开始拼命跑。这是我们大脑自古以来就有的自卫机制。当面临危险时，它通常有两种选择:战斗或逃跑。讲演的时候，我们受到了所有听众的关注，我们的大脑也把这个场面视为危险，所以我们的心跳快，紧张，这是正常的生理反应，每个人都有。
我们可以通过不同的方法降低恐惧的程度，演讲培训班在大连卡耐基课程的“全息演说智慧”班，我们可以化解恐惧紧张。

2，过于关注结果
为何有些人演讲会十分害怕，因而的人却没那麼害怕呢？坚信许多人刚开始触碰演说的那时候常有这样的事情：上台前脑中总是想“这一演说如果做不太好该怎么办”“下边的观众如果讨厌该怎么办”大脑会充满许多自我怀疑和担忧。结果，这些想法让你越来越害怕。这种过度的担心在心理学上被称为瓦伦达效应。瓦伦达是美国的高空走钢丝者。他在一场大型演出中滑倒并死亡。。他的妻子后来说:“我知道这一定会有什么事情发生，因为他在前一直说这太重要了，不能失败，而且他以前每次表演，总是想着走钢索本身，不管可能的后果。"心理学家把这种为了达到某种目的而总是受得失影响的心态称为“瓦伦达心态”。
在我们做某个活动的时候，如果在头脑中持续思考的喜悦和失败后的痛苦的话，这个活动就不能顺利进行。 我们的时候越想及格，越难及格，越担心演讲的结果，你的表现就会向不好的方向发展。

3 .过分关注自己
演说前，人们造成的某些念头会我们一起害怕。我小结了两个常用的念头，一要假如登台讲得不太好该怎么办，二是要是观众讨厌我的演说该怎么办。
演讲培训如何处理这两个想法？这两个想法都有一个词“我”。是的，焦点在我身上。即使你做了一个精彩的演讲，观众中总会有一两个人不喜欢你的演讲。每个听众的偏好是不同的。“演讲其实是一样的，没有的演讲，观众是各种各样的，每个观众的偏好都是各种各样的。对的真正渴望来自我们的内心。
每个人都想在舞台上展现一个的自己，害怕自己不会被别人喜欢，害怕自己的缺点会被别人看到。正是这些潜在的担忧束缚了我们。与其接受演讲的不，不如接受我们的不。只有接受自己的一切，敢于展现真实的自己，才能在舞台上平静而。
当你想明白这一点时，你在舞台上的想法就会开始改变。在每个阶段之前，当你不再关注“如果观众不喜欢”的想法时，而新的念头“即使错误都是一切正常的”“即便观众段子因为我没事儿，我接纳”就刚开始出現。演讲培训班更是这种全新升级的角度给你更为释放压力，害怕也越来越低。

大连卡耐基口才学校提示您，当你关注的不在自己身上的时候，你会开始在舞台上展示真正有力量的我。大连专业的口才学校就选卡耐基，你值得拥有。